こんにちは！
美姿勢ダイエットコーチ 七瀬葉 です。
＿＿＿＿＿
「何かが、ズレている気がする
その違和感を無視しなくてよかった。」
私自身も人生の中で
大きな転換期ほど、
違和感➡︎気づき➡︎軌道修正➡︎好転
という流れを経験してきました。
今日は、
あなたが自分がよくしたい
テーマの中で
”どんな自己認識のズレが起きているか？”
一緒に見つけるワークをやってみましょう！
このワークをやると
うまくいかない現実の奥にある
「セルフイメージ（自分に対して持っている言葉）」
が見つかります。
２分以内で完了できる内容にしているので
やってみてくださいね！
※以下、ステップは２つだけです。
ノートに書き出してみましょう！
STEP１
あなたがうまくいかないと
思っていることは、何ですか？
（少し詳しく説明する書き方で書いてください）
NG：体型が不満
OK：理想の体型になれず、
自信がもてないし
そのせいで、恋愛にも積極的になれない
STEP２
そのことがうまくいかない自分を見て
どんな言葉をかけたくなりますか？
（自己評価している言葉を見つける）
例：大変だね、うまくいかないね
残念だね、不器用だね、
頑張ってるのにね、結局続かないよね、等
一旦、ワークはここまでです。
STEP２で書き出した言葉が
「頑張ってるのにうまくいかないよね」
だとしたら、
「頑張ってもうまくいかない私」という
言葉をセルフイメージとして
認識している可能性が高いです。
私たちは、何かを経験した結果
「自分は〜だ」と認識していると感じますが
実際の影響の順番は逆で
その認識は、多くの場合
幼少期にかけられた言葉や
インパクトの強い出来事から
刻まれてきたセルフイメージです。
そのセルフイメージを証明するための
行動や選択を脳が無意識にしていくので
現実が変わらない、うまくいかないパターンを
繰り返してしまいます。
今日は、誰でもできるように
簡易的な方法を紹介しましたが
肝心なのは、
見つけた自己認識のズレを
※勝手に前向きな解釈に変えずに
（これがすごく大事です）
何かを克服してから
自己認識を変えようとせずに
今、そのままの自分で
健全に書き換えることなんです。
私はその技術を
「セルフイメージを書き換える講座」で
受講生の皆さんが体得できるように
自分でもできるように
やり方を継承しています。
本当の自分を知らないまま
・自分には何かが欠けている
・完成していない
という前提を強く持ち
問題を解決するために行動すると
人生がずっと悩みや問題解決の
連続になってしまいます。
私たちは、悩みを解決するために
毎日を生きているのではなくて
「やりたいこと」「叶えたい人生」
に向かうために生まれてきたはず。
いつも自分が欠けている気がして
ずっと頑張ってきた人にこそ
本来の健全なセルフイメージを
いち早く取り戻して
好きなこと、やりたいこと
幸せを味合う人生を
自由に舵取りして欲しいと強く思います。
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